Įprasminti knygoje universiteto veiklą, žmonių norą siekti žinių, plėsti gyvenimo pažinimo horizontus, išsaugoti ateičiai kelionių, bendravimo akimirkas yra vienas prasmingiausių tikslų, kuo turėtų pasididžiuoti kiekvienas Trečiojo amžiaus universitetas.

Aš, kaip ilgametis leidėjas ir rašytojas, šiuo metu gavau net keletą pageidavimų papasakoti, kaip lengviau parengti ir išleisti savojo universiteto knygą, kaip sudaryti knygos struktūrą, suburti autorius, rinkti lėšas ir t. t.

Mūsų leidykla per 30 metų gyvavimą įgavo didelę patirtį leidžiant įvairios paskirties ir tematikos knygas, esame išleidę knygą apie Alytaus TAU veiklą „Bendravimu įprasmintas gyvenimas“, planuojame antros knygos leidybą.

Pirmiausia verta surinkti visą turimą medžiagą, nuotraukas, švenčių, kelionių, renginių aprašymus, straipsnius rajoninėje spaudoje, internete.

Apie numatomą knygos leidybą aptarti senjorų užsiėmimų metu, pasiūlyti, kad klausytojai peržiūrėtų savo pačių turimas nuotraukas, parašytų atsiminimus, įspūdžius.

Verta suburti redakcinį aktyvą – senjorus, galinčius padėti aprašyti, ieškoti nuotraukų, dalyvauti leidybiniame procese.

Labai naudinga iš karto sudaryti knygos turinį. Pvz: knygos įžanga, TAU įsteigimas, vadovai, istorija, paskaitų tematika, fakultetai, skyriai, lektoriai, sveikinimai, šventės, kelionės ir t. t.

Kuo daugiau nuotraukų, tuo mielesnė knyga patiems knygos herojams, tai didina ir išliekamąją knygos vertę.

Mano pasiūlymas: dalį naujos knygos puslapių skirti jūsų lektoriams, kurių prasmingiausios, naudingiausios senjorams užrašytos mintys išliktų knygoje, kad tų minčių žmonės neužmirštų, kad atsivertę knygą jas galėtų atgaivinti savyje, jomis pasinaudotų savo gyvenime.

Tai nauda ir skaitytojams, ir lektoriams, kurių noras ir yra skleisti, dalintis savo sukauptomis žiniomis, gyvenimiška patirtimi.

Jei nuspręsite knygą leisti mūsų leidykloje, aš galėčiau atvykti pas jus (galima sutapatinti su Seminaro pravedimu) ir pasidalinti savo patirtimi. Aš paprastai padedu ne tik patarimais, bet ir pats parašau įžangas, komentarus po nuotraukomis, skyrių pavadinimus, jei reikia, sutrumpinu tekstus, vienu žodžiu, esu ne tik formalus leidėjas, bet ir aktyviai, kūrybiškai padedu visame knygos leidimo procese. Tai ir spartina, ir lengvina Jūsų darbą, Jūsų knygos leidybą.

Racionaliausia knygos apimtis 80–200 puslapių. Nuo idėjos iki knygos išleidimo praeina pusmetis, metai ir daugiau laiko. Mes siunčiame sumaketuotus dalimis puslapius nuolat, kad jūs galėtumėte paderinti su žmonėmis, priimame visus pageidavimus, darome pakeitimus.

Žodžiu, dirbame kūrybiškai, su meile, todėl jau 30 metų gyvuojame, nors ir niekada nesame gavę valstybės paramos. Mūsų nuoširdus ir kūrybiškas darbas – geriausia saviparama ir teikiantis malonumą džiaugsmas. Beje, bendravimas su visais Lietuvos TAU mums ir man asmeniškai yra pats kūrybiškiausias ir maloniausias, kaip ir ieškoti naujų energetinių sveikatingumo principų, kuriais aš ir dalinuosi, ypač šiais metais, kai gaunu vis daugiau kvietimų.

Plačiau apie mūsų veiklą ir leidžiamas knygas rasite mūsų internetinėje svetainėje www.tryszvaigzdutes.lt

Visada galite su manimi pasitarti tel. +370 687 75147, parašyti el. p. JeronimasL@gmail.com. Kviečiu apsilankyti mūsų leidyklos svetainės kitus skyrelius.

Jeronimas Laucius,

rašytojas, leidėjas, energetinių seminarų vedėjas  

KNYGA ĮPRASMINKIME SAVO ŽMONIŲ GYVENIMĄ IR VEIKLĄ

Mūsų leidykla ne tik visokeriopai padėjo parengti Alytaus TAU knygą, bet ir kartu aptarinėjome knygos struktūrą, aktyviai dalyvavau rašant knygos įžangą, atrenkant medžiagą, ieškant lėšų.

Esame pasirengę padėti ir Jums. 

ALYTAUS TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETAS – VIENMINČIŲ TIKSLAS IR ENERGIJA

Alytiškiams Alytus – didmiestis ne tiek pačiu miesto dydžiu, kiek didžiu jo grožiu, didžiais, iškiliais žmonėmis, didžiu jų noru gyventi pilnavertį, prasmingą gyvenimą.

Metams bėgant gyvenimo vertė įgauna vis naują prasmę, kuri ypač išryškėja bendraujant tarpusavyje, kartu ieškant naujų potyrių, naujų gyvenimo vertybių. Tas žmogaus gyvenimo etapas, kai jau svarbiausi darbai nudirbti, vaikai užauginti, tampa prasmingas tuo, kad atsiranda daugiau galimybių apmąstymams, tiems siekiams, kuriems neužteko laiko darbuojantis įmonėse, įstaigose, rūpinantis vaikų auklėjimu.

Daugelis mūsų buvo girdėję apie kituose miestuose veikiančius Trečiojo amžiaus universitetus (TAU), apie aktyvų senjorų gyvenimą. Todėl, kai man pasitaikė proga pabuvoti JAV, pabendrauti su Oregono valstijos Portlando miesto senjorais, pasiklausyti jų dainuojamų dainų, aš pagalvojau, kad ir mes Alytuje būtinai turime susieiti į vieną bendraamžių, bendraminčių būrį ir kurti patiems sau gražų, prasmingą gyvenimą. Šiai minčiai entuziastingai pritarė mano suaugę vaikai, vyras, mokytoja Aldona Korlienė. Tą idėją nuoširdžiai palaikė daugelis alytiškių.

Kaip Vilniaus MČTAU filialas 2008 m. kovo 31 dieną Alytaus Tau buvo įkurtas, tačiau turėdami Vilniaus filialo statusą negalėjome rasti rėmėjų, vykdyti savarankiškos veiklos. Todėl siekdami savarankiškumo tais pačiais metais birželio 2 dieną Valstybiniame Alytaus Registrų centre įregistravome Alytaus trečiojo amžiaus universitetą kaip savarankišką nepolitinę, pelno nesiekiančią, savanorišką visuomeninę organizaciją. Tą dieną ir laikome mūsų Universiteto gimtadieniu.

Pradžioje susirinko 110 studentų-klausytojų. Iniciatyvinę grupę sudarė Janina ir Zigmas Ingelevičiai, Ona Korienė, Marytė Kibildienė. Buvo priimti Įstatai, išrinkta direktorė Janina Ingelevičienė. Studentais tapo buvę mokytojai, gydytojai, buhalteriai, kultūros darbuotojai.

Mūsų tikslas buvo sudaryti galimybę vyresnio amžiaus žmonėms aktyviai leisti laisvalaikį, domėtis gamta, literatūra, šiuolaikiniais mokslo pasiekimais, betarpiškai bendrauti tarpusavyje, plėsti savo akiratį, visokeriopai skatinti turiningą gyvenimą, fizinį aktyvumą, kelti žinių ir kultūros lygį.

Žmonės noriai lankė ir lanko užsiėmimus, džiaugiasi bendryste, kad vėl atrado prasmingą laiko praleidimą, yra užimti aktyvia veikla. Juk ilgus metus dirbę, kilę karjeros laiptais, o išėję į užtarnautą poilsį dažnas buvo pasijutęs niekam nereikalingas, tarsi paliktas už gyvenimo borto laukti senatvės. O kaip vienoje paskaitoje lektorius tikino, kad jei tuo metu, kai ateina senatvė, žmogus yra kažkuo labai užsiėmęs, tai senatvė kantriai ir mandagiai palaukia, kol tas žmogus atsilaisvins. Mes visi užsiėmę, mes aktyvūs, mums negresia nei senatvė, nei nuobodulys, nei vienatvė.

Mes vystome įvairiapusę veiklą. Alytaus TAU yra įkurti 15 fakultetai:

• Sveika gyvensena ir dvasinis tobulėjimas;

• Kultūra ir menas;

• Dailė; 

• Meninė fotografija;

• Rankdarbiai; 

• Literatūra;

• Užsienio kalbos;

• Teisė;

• Filosofija ir psichologija;

• Politika ir ekonomika;

• Finansinis švietimas;

• Informacinės technologijos;

• Sportas (šaškės, šachmatai);

• Turizmas;

• Namų ūkis ir aplinkosauga.

Dabar Alytaus TAU lanko daugiau nei 1000 studentų. Tai gausus bendraamžių ir bendraminčių būrys.

Veikia mūsų filialai Seirijuose, Dauguose, Simne.

Mokslo metus mes pradedame spalio pradžioje ir baigiame gegužės pradžioje. Užsiėmimai vyksta kas savaitę. Taigi reikštis visiems yra puikiausios galimybės. Alytaus kolegijos direktorė Danutė Remeikienė nuo pat pradžios mus priėmė po savo stogu, kur mes turime puikias sąlygas suėjimams, paskaitoms. Užsiėmimų temas siūlo patys studentai, lektoriai, mūsų gyvenimo problematika ir aktualijos.

Lektorius renkamės iš Alytaus žinomų žmonių, specialistų, aukštųjų mokyklų dėstytojų, juos kviečiamės ir iš kitų miestų. Stengiamės, kad temos būtų kuo įvairesnės, kuo labiau atitiktų studentų poreikius.

Mes neapsiribojame vien paskaitomis ir užsiėmimais auditorijose. Stengiamės daug keliauti, pamatyti ne tik Lietuvos, bet ir kitų šalių grožį bei žmonių gyvenimą. Lietuvą mes apkeliavome skersai išilgai, o ir Europoje lengviau būtų išvardinti kur mes nebuvome, nei kur buvome. Ir ateityje turime numatę daug naujų maršrutų. Kelionės mus žvalina ir jaunina.

Į naują Alytaus TAU gyvavimo dešimtmetį mes žvelgiame su studentišku optimizmu. Per kartu nueitą dešimtmetį mes visi susidraugavome, suartėjome, gerai žinome vieni kitų norus ir svajones. Per tą laiką mes tvirtai pajutome bendravimo jėgą ir naudą tiek sveikatai, tiek dvasiniam tobulėjimui. Ir mūsų idėja išleisti knygą apie mūsų nueitą bendravimo, gyvenimo pilnatvės ieškojimų ir atradimų kelią bus ilgiems metams kiekvieno mūsų atminimas ir įprasminimas. 

Per ilgą ir aktyvų mūsų universiteto gyvavimo laikotarpį susikaupė daug vertingos medžiagos, įvairių straipsnių periodiniuose leidinniuose, kelionių aprašymų, nuotraukų, pamąstymų apie mūsų gyvenimą ir veiklą.

Visko susikaupė net keliems tomams, todėl kartu su leidėjais man teko atrinkti tai, kas svarbiausia, kas aiškiau ir išsamiau apibūdina mūsų įvairiapusį universiteto gyvenimą. Tai, kad išliks įamžinti šimtai mūsų klausytojų veidų, daugelio klausytojų mintys, darbai ir siekiai gyventi aktyvų gyvenimą, sudaro šios knygos išliekamąją vertę, galbūt paskatins ateityje išleisti dar ne vieną knygą, papildančią tai, kas netilpo dabar.

Esu dėkinga visiems prisidėjusiems prie šio darbo rėmėjams, mūsų senjorams, skaitytojams.

Linkiu visiems Alytaus TAU buvusiems, esamiems ir būsimiems studentams geros sveikatos, nenuilstančio entuziazmo ir visada širdyje prisiminti mūsų himno žodžius „tik mokėk gyvenimą mylėt“.

Alytaus TAU direktorė 

Janina Ingelevičienė

    RUOŠIANTIEMS UNIVERSITETO (TAU) GYVENIMO IR VEIKLOS KNYGĄ

    MEDŽIAGA KNYGAI IR PAVYZDYS KITIEMS LEKTORIAMS  

Anksčiau rašydamas jums apie galimybes parengti ir išleisti TAU veiklos knygą siūliau, kad joje dalį naujos knygos puslapių vertėtų skirti jūsų lektoriams, kurių prasmingiausios, naudingiausios senjorams užrašytos mintys išliktų knygoje, kad atsivertę knygą jas galėtų atgaivinti savyje, dalintis su artimaisiais, skaitydami jomis pasinaudoti savo gyvenime.

Iš kelių TAU gavau prašymų parašyti savo, kaip lektoriaus, mintis, kuriomis dalinuosi su jumis seminarų metu. Su malonumu vykdau tuos jūsų norus.

Gautą medžiagą jūs galite panaudoti savo leidžiamoje knygoje, savaime suprantama, ją galima sutrumpinti, sukonkretinti ar papildyti.

Šį mano tekstą jūs galite duoti, kaip pavyzdį, kitiems lektoriams. Tai jiems palengvins darbą, paskatins kūrybinį bendravimą su jumis. Reikalui esant, aš galiu net ir padėti jiems tai parašyti.

Galimybė išspausdinti savo mintis daugeliui jūsų svečių (politikams, merams, gydytojams ir kt.) tai yra savotiška jiems jūsų dovana, pozityvi reklama. Už tai jie gali paremti šios knygos leidybą.

RAŠYTOJO POZITYVISTO, LEKTORIAUS JERONIMO LAUCIAUS ENERGETINIŲ SEMINARŲ PAGRINDINĖS MINTYS

Esu rašytojas, leidėjas, Lietuvos „Žinijos“ draugijos Pozityvistų klubo steigėjas ir lektorius.

Savo knygose „Jei Tau sunku“, „Tu vienintelis esi“, „Tu vienintelis gali“, „Tu vienintelis turi“, „Ateitis – tai mintis“, „Prisi­jaukinti stebuklai“, „Pamąstymai kartu su mąstančiu“, „Palaimink save“ ir kt. stengiausi sužadinti skaitytojų kūrybines galias, fantaziją, norą pažinti save ir nuolat besikeičiantį mūsų pasaulį.

Šios ir knygos, parašytos bendraujant su Vasaros 5 ligoninės Psichoterapinio skyriaus vedėju, žinomu gydytoju psichoterapeutu Aleksandru Alekseičiku „Pats atsisveikinu su depresija“, „Dėl savęs, tavęs, nesvetimo. Pamąstymai apie dvasinę sveikatą“, „Laiškai iš Vasaros 5“, „Jei Tau pasaulis šaltas – su­šildyk jį“, „Neišeik iš savo gyvenimo. Išeik iš gyvenimų tų žmonių, kurie Tau blogi“ paskatino mane betarpiškai dalintis energetinio sveikatingumo mintimis su seminarų, individualių kursų klausytojais, kartu ieškoti visų savo galimybių, atrasti tuos energetinius principus, kurie padeda atsiskleisti žmogaus prigimtines ir kūrybines galias.

Nuo 2012 metų vesdamas energetinio sveikatingumo seminarus įsitikinau, kad, ypač šiame laikmetyje, tai yra ne tik prasmingas, bet ir būtinas kiekvieno žmogaus tikslas.

Pats esu parašęs ir išleidęs daugiau nei šimtą savo autorinių knygų. Vertinu kiekvieno autoriaus norą išleisti savo prisiminimų, kūrybos knygą ar nuotraukų albumą kaip svarbiausią išlikimo dokumentą, kaip laišką ateities kartoms. M. Mažvydas beveik prieš 500 metų išleido lietuvišką „Katekizmą“ , o du egzemplioriai išliko iki šių dienų. Ar galėjo Jis pasistatyti didesnį paminklą sau ir Minčiai?

Bendraudamas su Trečiojo amžiaus universitetų vadovais visada pasitariame ir apie universiteto ir žmonių išlikimo įsiamžinimą. 2020 metais mūsų leidykla yra išleidusi Alytaus Trečiojo amžiaus universiteto knygą „Bendravimu naujai įprasmintas gyvenimas“. Ieškome tokių galimybių ir su kitais Trečiojo amžiaus universitetais.

 Aš, kaip rašytojas, kaip leidėjas ir kaip nuoširdus senjorų gerbėjas tai įgyvendinti padedu visokeriopai.

Mūsų problematinis laikmetis iš žmogaus reikalauja vis daugiau vidinės energijos, didesnio dėmesingumo sau, savo dvasinei energetikai, nors ir gyvenimo tempas, vidiniai ir išoriniai neramumai tarsi užtveria energetinius žmogaus minčių, jausmų kelius, paskleidžia nerimą, silpnina dvasines bei fizines jėgas, kurių šiandien ypatingai reikia.

Mano seminarų tikslas – naudojantis konkrečiais energetiniais principais padėti atrasti savo energetines galias, paskatinti senjorus daugiau laiko skirti sau, savo galimybių, savo energetinio sveikatingumo paieškai.

Pradžioje seminaro aptariame keletą įžanginių minčių:

Viską – ir nuotaiką – reikia užsidirbti. Gera nuotaika, džiaugsmas – tai ir sveikata. Tik suvokiant, kad tam reikia skirti laiko ir dėmesio, žmogus gali būti aktyvus ir kūrybingas, naudingas pats sau.

Kur dėmesys – ten ir energija. To paprasto principo naudojimas gali žmogui padėti koncentruotis savo asmenybės, savo gyvenimo pozityvių pokyčių paieškai ir atradimui.

Nerimo dėmesį sudomink kitu dėmesiu. Prasmingoje veikloje atrandamos ir realios išeitys, o ir pati veikla – energijos pasireiškimas.

Mąstymas – tai dialogas. Dažnai žmogus ilgai gyvena, vargsta su savo įsitikinimais nesusimąstydamas, kad yra ir kiti variantai, kitos galimybės. Ryžtas, dialogas su savo neveiksmingomis nuostatomis – jau atradimų pradžia.

NUO ŽINAU – IKI ATRADAU

Bene labiausiai imtis pokyčių trukdo įsitikinimas, kad viskas jau ne kartą girdėta, kad viską jau žinoma. Pozityviam nusiteikimui ieškant savo galimybių jums padės ši iliustracija.

Pirmas žinojimo lygis: žinau ir tiek.

Tai tas pats, kaip kokioje kraičio skrynioje laikyti puošnius drabužius, sidabrinius indus ir nė karto jais nepasinaudoti.

Antras žinojimo lygis: žinau, kad tai būtų gražu.

Oi, kaip būtų gražu, jei mokėčiau džiaugtis gyvenimu kaip tas kaimynas, kuris laimingas turėdamas dar mažiau nei aš...

Trečias žinojimo lygis: suprantu, kad tai, ką žinau, yra tikrai kitų atrasta ir būtų naudinga ir man.

Suprantu be jokių komentarų, kad man būtinai reikia mankštintis, iki išnaktų nesėdėti prie televizoriaus...

Ketvirtas žinojimo lygis: žinau ir tuo naudojuosi. Tai iš tiesų yra PIRMASIS PRASMINGAS ŽINOJIMO LYGIS. Nuo to prasideda praktinis žinių naudingumas, nauji gyvenimo pokyčiai, savo galimybių atradimai.

Skeptikams, kurie nelinkę nieko bandyti, aš pasakoju vieną tikrą atsitikimą. Žvejys viduryje Neries upės apsivertė su valtimi ir šaukdamas: „Gelbėkite!“ ėmė skęsti. Triskart murktelėjęs po vandeniu, nelaimėlis išgirdo nuo kranto berniuko šauksmą: „Žmogau! Stokis! Stokis!“ Žvejys pabandė stotis, atsistojo, pasirodo, vandens jam buvo tik iki bambos…

Jei žvejys būtų nepabandęs atsistoti, jis būtų nuskendęs.

Jei viskas nesiseka, jei pasiekei visų nesėkmių dugną, kai atrodo, kad jau blogiau negali būti, bet yra, nuramink save tuo, kad ir visų nesėkmių dugnas – nėra bedugnė.

Bandyk stotis ant visų dugnų, kurių gyvenimas, deja, mums negaili.

Visada bet kokioje situacijoje reikia bandyti, ieškoti, džiaugtis ir mažiausios sėkmės atradimu, kuris kartais gali būti ir lemtingas...

BANDYK! KAS NEBANDO, TAS IR LIKIMO PERGALES ATIDUODA KITIEMS.

GYVYBINĖ ENERGIJA – SĖKMĖS, SVEIKATOS ŠALTINIS

Viena svarbiausių seminaro temų yra skirta Gyvybinės gyvenimo energijos paieškai. Gyvenimo energija apibūdina žmogaus gyvybines galias, lemia ne tik sėkmę, bet ir nuotaiką, sveikatą, net ir fizinį bei dvasinį grožį.

Kaip pats puikiausias blizgantis automobilis, stovintis jūsų garaže, yra bevertis, neduoda jokios naudos, niekur su tuo automobiliu nenuvažiuosi, jei jo kuro bakas tuščias, taip ir žmogus be energijos niekur nemato prasmingumo, gyvenimo, bendravimo su kitais grožio, neranda kelio į sėkmę ir laimę.

Energija nematoma, jos buvimą ar trūkumą galima pajusti tik analizuojant save, įsigilinus į save, būnant su savimi, o būtent tam šiame beprotiško bėgsmo pasaulyje dažniausiai neužtenka nei laiko, nei paskatos.

Kaip pačiam žmogui pajausti tą turimą savyje gyvenimo energiją? Gyvenimo energija galima palyginti su noru valgyti. Viena, valgyti, nes atėjo pietų metas, nes to reikia organizmui, ir visai kas kita, kai žmogus, sakykim, visą dieną sunkiai dirbęs, aręs lauką, kirtęs medžius ir pavargęs, alkanas grįžta į namus. Koks jo džiaugsmas, kad tuojau jis sės prie stalo, sotinsis skaniais valgiais.

Panašų alkio patenkinimo džiaugsmą patiria turintis gyvybinės energijos žmogus. Jis tiki savo galimybėmis, žino, kad kiekvienas rytas, kiekviena diena, kiekviena prasminga mintis ir yra tas jo gyvenimo vaišių stalas su visomis likimo duotomis dovanomis. Gero apetito!

BŪSENOS ENERGETINIS PRINCIPAS

Palyginus paprastas, bet labai veiksmingas siekiant emocinės energijos yra „Būsenos energetinio principo“ taikymas kasdienybėje. Austrų psichologas, psichiatras psichoanalizės kūrėjas Zigmundas Froidas yra pasakęs: „Pasąmonė neturi realybės indikatoriaus. Ji neatskiria tiesos nuo bet kokio emocinio teiginio“.

Vadinasi, jei žmogus eina, kaip sakoma, vos vilkdamas kojas, pasąmonė tai priima kaip nulinį žmogaus energijos poreikį, tai užfiksuoja. Ir žmogus pats nesupranta, kad liūdesį, niūrią nuotaiką pats „prisišaukė“.

Pakanka kilstelėti į viršų rankas, ištiesinti sulenktą nuo sunkių minčių stuburą, „tarno eiseną“ pakeisti į „karališką“ ir nudžiuginta tais būsenos signalais pasąmonė „išmeta“ džiugesio, sveikatos energijos dozę, kuri akis, mintis pasuka į šviesiąją gyvenimo pusę, kuri būtų likusi nematoma…

Pasaulis gražus. Man gera. Aš stiprus. Aš mylima…

ORO PROGNOZĖS ENERGETINIS PRINCIPAS

Pagal mūsų sinoptikų duomenis, „Oro rytoj visiems užteks!“ („Tu vienintelis turi“, 19 p.) Kvėpuokite ramiai, giliai, pilna krūtine! Kvėpuokite nemokamai! Net jei visi praversite langus, oro nepritrūks! Kvėpuokite drąsiai patys, praneškite apie tai ir kaimynams!..

Palyginimui skaityta spaudoje oficiali oro prognozė: „Rytoj Lietuvoje drėbs lietus, talžys vėjas“. Tai ir yra įsigalėjusios negatyvios informacijos simptomas.

Mūsų sinoptinio teiginio „Oro užteks“ esmė – aš turiu viską, ko pakanka, jog aš galiu gyventi!

Koks man skirtumas, ar oro temperatūra minus 13 laipsnių pagal Celsijų, 15 ar 19. Kuo šalčiau, tuo šiltesniais rūbais aš apsirengsiu. Kuo daugiau negatyvo sklis iš visų pusių, tuo daugiau laiko skirsiu sau, savo emocijų saugai ir gyvenimo džiaugsmų paieškai.

Aš galiu gyventi net jei visas pasaulis išprotėjęs!

Aš gyvenu, aš galiu mąstyti, kurti, atrasti. Visa kita – smulkmenos. Prieš akis – visa gyvenimo erdvė. Tai skirta ir man!..

Jei supratote šio principo esmę, tai kasryt oro prognozių, kaip ir visų negatyvių žinių, visų pasaulio blogybių klausymasis taps antraeiliu dalyku.

Kvėpuok gyvenimo energijos deguonimi!

PASITIK GYVENIMO AUDRAS SU EMOCINIU SKYDU

Gerai iš filmų žinomas vaizdas: į romėnų karius lekia priešų strėlės, o jie lieka nepažeidžiami, nes prisidengę tvirtais plieno skydais.

Mes, kaip ir tie romėnų kariai, galime ir turime saugotis pykčio, pavydo, streso, atakuojančių mus negatyvios gyvenimo realybės „strėlių“. Norėdami išlikti nesužeisti galime ir turime atstatyti prieš tas negatyvumo strėles kuo tvirtesnį emocinį skydą. Tas skydas – tai nuolatinis emocinis pakilimas, pozityvus gyvenimo ir savęs vertinimas, saviraiškos galimybių ieškojimas ir atradimas.

Būdamas emociškai pakilęs (grafike taškas A) žmogus būna nuolat gerai nusiteikęs, yra darbingas ir kūrybingas. Net ir patekęs į stresinį įvykį, sakykim, kelyje apdaužė savo automobilį, jis tik trumpam patenka į Negatyvumo zoną, bet supratęs, kad automobilis yra apdraustas, aprimsta ir vėl grįžta į normalią, emociškai sveiką būseną.

Žmogui be emocinio pakilimo (taškas 0), gyvenančiam pagal principą „nuo manęs niekas nepriklauso, kaip lemta, taip ir bus“ kiekviena nepasitenkinimo smulkmena įstumia į Negatyvumo zoną, o įvykus didesnei nesėkmei ar nelaimei jis patenka jau į Depresijos zoną, kuri dar labiau silpnina emocinę energiją, stumia į pilnaverčio gyvenimo pakeles.

SIELOS BANKO – EMOCINIO SKYDO GRAFIKAS

Nuolat nepatenkintas gyvenimu žmogus (taškas B) visą laiką vargsta be jokių džiaugsmų, braido po Negatyvumo ar Depresijos erdves, o atsitikus probleminiam skauduliui jis gali nukristi ir iki suicidinės situacijos...

Gyvenimas pilnas įvairiausių įvykių, atsitikimų. Kartais vėliau paaiškėja, kad ir nesėkmės buvo naujų sėkmių pradžia, todėl pozityvus nusiteikimas yra geriausia apsauga nuo visų netikėtumų, geriausias laimingo, kūrybingo gyvenimo palydovas.

Kiekviena teigiama mintis, pozityvi emocija – tai sielos banko turtai. Būk turtingas ir laimingas.

PYKTIS – SVEIKATOS SKRIAUDĖJAS

Viena svarbiausių žmogaus emocijų, kuri bene labiausiai „gesina“ gerą nuotaiką, gadina dvasinę sveikatą yra pyktis. Todėl išmokęs jį valdyti, žmogus gali bet kokioje situacijoje išlikti ramus, darbingas ir kūrybingas. Nemažiau svarbu ir tai, kad jis tokiu savo elgesiu padeda ir aplinkiniams negeneruoti pykčio, neleidžia įsiliepsnoti negatyvioms emocijoms, beprasmiam ginčui.

Žymiai paprasčiau suprasti tuos pykčio eliminavimo būdus, jei sudarysime įvairių pyktį sukeliančių situacijų lentelę, kurioje lyg ant delno matosi, kaip analizuojant galima ne tik išvengti ginčų, bet, supratus priežastis, pajausti kitam ne pyktį, o gailestį, supratimą, išsaugoti savo dvasinę ramybę ir sveikatą.

Pykčio eliminavimas

Pykti ant kito žmogaus – vadinasi, būti jo vergu.

M. Montenis

Jei prisiminsite praeityje buvusius ginčus, jų paliktas pykčio nuosėdas, tai dabar, iš naujo pergalvoję, galite kitaip pakeisti savo nuostatas, pabandyti susitaikyti ne tik su savo per nesu(si)pratimus įgytais „priešais“, bet susidraugauti ir su pačiu savimi.

EGOTERAPIJA – RŪPESTIS SAVIMI, KAD GALĖTUM PADĖTI KITIEMS

Egoterapija. Žmogus galėtų daug padėti sau, jei naudotųsi energetiniu egoterapijos principu. Atsivertę Tarptautinių žodžių žodyną, atrastume, kad ego – reiškia aš, o terapija – tai rūpestis, slaugymas, gydymas. Pasiimdami pirmąją (kaip svarbiausią) terapijos žodžio prasmę – rūpestis, praturtiname save prasmingu žodžiu, keičiančiu požiūrį į gyvenimą ir save – egoterapija.

Egoterapija – tai rūpestis savo mintimis, jausmais, visu tuo sudėtingu, reikalaujančiu nuolatinės ir atidžios priežiūros visų mūsų minčių, jausmų ūkiu. Egoterapija – tai rūpestis savo emociniu, dvasiniu pajėgumu, sugebėjimu pozityviu gyvenimo vertybių vertinimu. O tai ir tik tai apsprendžia viso gyvenimo kokybę, teikia maksimalų gyvenimo džiaugsmą ne kažkur ateityje ar kažkokiame rožiniame pasaulyje, o būtent šiandien, čia, prie esamų gyvenimo sąlygų, prie esamos tvarkos ar betvarkės.

Išeitų, kad norint būti laimingu, gyventi pilnavertiškai tą vienintelį mums duotą gyvenimą tereikia skirti pakankamai laiko sau, savo minčių ir jausmų valdymui, savo vidinio pasaulio puošimui. Kaip paprasta.

Deja! Gyvenimo tempas, tikra ar pačių susikurta konkurencija, tas nuolat mirguliuojantis, raibuliuojantis gyvenimo paviršius visaip išmoningai trukdo gilintis į save, pamatyti savo dvasinį turtingumą, kuri, beje, kaip ir kiekvieną turtą, reikia užsidirbti. Užsidirbti – vadinasi, sudaryti sutartį su Laiku, su gyvenimo balansu ir jame pirmoje gretoje įrašyti: LAIKAS, SKIRTAS MAN.

Iš esmės, logiškai mąstant, visas gyvenimo Laikas juk ir yra skirtas tik žmogui ir tik jam vienam. Tai gal ir trūksta mums tos logikos? Bet ji duodama nemokamai, ji nereikalauja jokių, išskyrus laiko, investicijų. Tačiau dauguma renkasi būtent investicijų kelią, skiria vis daugiau lėšų vaistams, antidepresantams, gydymuisi, savanoriškas neįgalumui.

Kad būtų lengviau suvokti egoterapinės minties prasmę, aš pateikiu tokį pavyzdį. Broliui, kurį tu myli, kuriam visada pasirengęs padėti, staigiai prireikė 100 eurų, o tu turi tik 10 eurų… Tu negali jam padėti. Tu nieko negali padėti tuo, ko neturi. Jei nemyli savęs, negali pasidalinti meile su kitais. Jei neturi džiaugsmo – negali jo duoti kitiems...

Eilę metų kaip rašytojas, lektorius, bendraudamas su besigydančiais nuo depresijos Vasaros 5 psichoterapinio skyriaus pacientais, įsitikinau, kad daug tų ligonių galėjo būti laimingais, mylinčiais gyvenimą žmonėmis, jei tik būtų nenusigrįžę nuo savęs, jei būtų skyrė laiko pozityvumo paieškai. Tačiau, deja, abejingi sau ne tik dvasiniai ligoniai, bet ir dauguma mūsų. Dėl to silpnėja ne tik sveikata, bet ir sugebėjimas bendrauti su aplinkiniais bei su savimi, sugebėjimas grumtis su gyvenimo problemomis. O tai dar labiau silpnina sveikatą, menkina savivertę ir t. t. Užburtas ratas sukasi.

Sustabdykime tą žlugdantį negatyvumo procesą pozityvumu, pozityviomis mintimis, egoterapiniu dėmesingumu į save ir gyvenimą.

Kad pozityvumas daro stebuklus, rodo ir gyvenimiškoji patirtis, ir dvasinio sveikimo istorijos, ir mokslininkų argumentai. Žinomas gydytojas genetikas dr. Danielius Serapinas teigia, kad pozityvus nusiteikimas ir tinkamai sureguliuota (tai gali kiekvienas) žmogaus vertybių sistema veikia neaktyvius genus, gali užslopinti net vėžio genus, kad pozityvus mąstymas veikia ląstelių lygmenyje, kad pozityvaus mąstymo įtaka į sveikatą yra didesnė nei dieta ir gyvenimo būdas!

Aš, prieš dešimtį metų išgirdęs šias genetiko mintis, iš karto ėmiau tai taikyti savo gyvenime, tomis mintimis dalinuosi seminarų metu. Dabar tai dalinuosi ir su Tavimi. Būk laimingas!

NAKTIS – DIENOS LIGŲ SLAUGYTOJA IR GYDYTOJA

Naktis, lyg kokia gamtos ir laiko karalienė, ne ateina, o laukia, kol Tu ją iškilmingai pasitiksi. Tas susitikimas būtent ir lemia, kokiais keliais ji Tave ves, kokias paslaptis Tau atskleis, kokias dovanas Tau dovanos.

Kaip ir kiekvienam pasimatymui, taip ir susitikimui su nakties išmintimi reikia pasiruošti.

Naktis – visų dienos ligų slaugytoja ir gydytoja. Vadinasi, pirmiausia reikia bent jau valandą prieš miegą pašalinti didžiausias dienos nesveikatos priežastis – išjungti kompiuterį, televizorių perjungti iš žmonių kovų, nelaimių, buitinių šiukšlynų kanalų į didžiosios muzikos koncertų kanalus.

Lyg kokį sunkiai lokomotyvo tempiamą į kalną vagoną reikia atkabinti visą dienos problemų naštą ir, išėjus į balkoną, kūną ir sielą nuprausti gaivinančia Dangaus šaltinio begalybe. Joje pajusti Tau skirto Laiko, kuris vadinamas Gyvenimu, dovanos ženklus.

Negali būti, tikrai negali būti, kad mintims susitikus su Dangaus gilumos paslaptimi ir alsavimu mintys nepasikeistų, nenušvistų susikaupimo ramuma, pačios neįgytų stebuklingos gydančios nuo dienos ligų galios.

Tu pasikvieti visoje Dangaus erdvėje skriejančias paslaptis ir, rodos, gauni jų palaiminimą. Dabar jau esi pasirengęs susitikti su naktimi, kuri iki ryto ves Tave ta gyvenimo ateities kryptimi, kuria atėjai į susitikimą. Ji pratęs Tavo sukurto dienos finišo – „Aukso valandos“ minčių, emocijų trajektoriją. Naktis Tau dovanos tokius sapnus, kuriuos iššifravęs gali atrasti naujus savo vidinės energijos šaltinius, stipriau pajusti ateities trauką, meilę Gyvenimui.

Naktis iki pat aušros Tave globoja, slaugo, saugo, gydo nuo visų dienos ligų. Ryte ji Tave pažadina su nauja energija – nakties terapijos energija. Žadina gyventi, kurti, mylėti.

Nakties terapijos energija apdovanojamas kiekvienas, kuris naktį pasitinka emociškai pasipuošęs, nusiteikęs, pasiruošęs priimti nakties dovanas. Tik to nesugebantiems, to nesimokantiems naktis jokių dovanų nepalieka, jiems ji tėra prarastas miegui laikas. Prarastas, nes per naktį jie neišsprendė nei vienos problemos, nei vieno dienos galvosūkio, nuo kurių ir prasideda ilgas ligų, savęs, savo energijos praradimo kelias.

Tuos, kurie su visais dienos minčių nešvarumais įgriūna į nakties valdas, naktis užgula visu savo sunkumu, iki ryto kamuoja sielą, į sapnus pripila nenuplautų praeities nuodų. Rytas jiems tėra tik išsivadavimas nuo nakties tamsos pauzės, savanoriškas įsikinkimas į nepabaigiamų dienos darbų plūgą.

Tu esi jau ne kartą sutikęs tokių save nuskriaudusiųjų, tokių nuolat per naktis sizifiškai ritinančių dienos vargų akmenis, gyvenančių be nakties dovanų, be gyvenimo energijos ir džiaugsmo.

Dabar Tu tai žinai ir naktį pasitinki kaip kokią dosnią karalienę. Jos gautų dovanų tau pakanka visam laimingos, kūrybingos dienos keliui.